自己在疫情期間工作與孩子兩頭燒時，該怎麼辦呢？
如何調整好自己並且同時照顧好孩子的方法
一起來大喊~孩子才做選擇
工作跟孩子都可以顧得好好的
👉情緒起因
1.無法預期狀況
當自己著手專注在進行手邊事務時
最容易因為孩子一而再、再而三地呼喊
而造成自己的情緒逐漸高漲煩躁
之後的回應與對話都會是有情緒的
2.手邊事務進度落後
原先預定要完成的工作進度無法完成的同時
自己內心會焦慮與煩躁
同時回應家人對話時，口氣連帶煩躁
(預計一天完成3件工作，一天下來卻只能做完1件工作)
3.外出工作的神隊友日常生活照舊
自己因和孩子在家居隔工作
不僅要處理孩子又要兼顧自己的工作與家務
此時神隊友回到家一副休息狀態
甚至號稱自己上班很辛苦無法幫忙時
內心一把怒火都上來了......
👉解決方法
1.看聽見孩子的需求
每天工作前先確認孩子的狀態，安頓好後再進入自己的工作。
🍃如是居家上課的孩子
1) 請孩子先準備好當天的課本與習作，備在電腦旁邊
2) 確認孩子是否知道所有課程連結位置
3) 提醒孩子，上課過程中如有設備狀況問題，記得要反應給老師與家長
4) 家長就可以去準備自己的工作
🍃如是家有確診的孩子
1) 隨時關注孩子的身體狀況、按時吃藥
2) 告知孩子，有不適要立即跟大人反應(練習說)
3) 家長工作位置就在孩子休息地方旁
4) 家長就可以去準備自己的工作
2.工作規劃進度拉長
在家工作不像在公司一樣能專注投入
隨時會因為其他因素，而打斷工作狀態
此時建議先將所有工作時間拉長
不給自己太大壓力又能安心完成
如一天要完成3件工作，延長到一天完成1.5-2件事
如此可以兼顧孩子與自己的工作品質
3.與孩子達成共識
很多孩子並不清楚大人在做甚麼
因此，可以跟孩子清楚告知你的狀態。
「媽咪現在是在家上班，跟你一樣有回家功課要完成，
所以你在線上上課學習時，媽咪也在工作。」
「當你有需要我幫忙的時候，可以告訴我。」
4.一起工作互相激勵
當孩子了解您在家工作的狀態時
你隨時可以邀請孩子和你一起上班
對孩子來說他們是在寫功課
對您來說你是在完成老闆交辦的工作
同時又是讓孩子快速寫完功課的一個方法
孩子相當喜歡和爸爸媽媽一起完成的感覺
甚至當孩子的完成度超越大人時
相當地開心呢!!
各位照顧者，試試看吧!!
圖片來源 //reurl.cc/0pa37M
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